Por Qué Subo De Peso
Subir de peso al grado de que usted llegue a tener sobrepeso o, incluso, obesidad, no sólo no es saludable, es peligroso – y también es deprimente.
Podría parecer que aquí se forma un círculo vicioso – estoy gordo – estoy deprimido – como para reconfortarme. Esta es sólo una de las numerosas causas del aumento de peso.
Por Qué Ocurre el Aumento de Peso
Hay muchos factores que podrían contribuir a su condición física actual.
La más común es que a usted le cuesta trabajo controlar su excesiva necesidad de satisfacción – o si usted es mujer – podría estar embarazada.
Excederse (comer o bebe demasiado) es la causa número uno del incremento de peso. A pesar de ser una obviedad a menudo no es atendida y la culpa se orienta a otra parte.
A la vez, hay muchas otras razones que podrían no parecer tan obvias, usted podría subir de peso aunque esté haciendo ejercicio de manera regular y alimentándose sanamente.
Una Condición Médica Oculta
A menudo, el subir de peso puede atribuirse a un asunto médico del cual usted no está completamente enterado.
Podría haber un problema oculto que no puede identificarse inmediatamente, como la diabetes o alguna otra enfermedad seria.
O tal vez una medicina recetada recientemente podría ser la posible causa.
La píldora anticonceptiva es un ejemplo bien conocido de este tipo de medicamentos que a menudo puede ser la causa del cúmulo de esas libras (kilos) de sobra que no desea tener. Puede argumentarse que los beneficios de la píldora anticonceptiva superan la desventaja del aumento de peso.
Si usted piensa que quizás un medicamento le está causando aumento de peso consulte a su médico para ver si puede recomendarle una alternativa.
Asimismo, si usted piensa que el subir de peso ha sido algo muy repentino y posiblemente exista una condición médica oculta como la causa probable de este problema, busque atención médica.
Podrían Estarle Faltando Grasas Esenciales
Aunque parezca extraño, puede ser que usted no tenga suficiente grasa, no todas las grasas son perjudiciales para su cuerpo.
De hecho alimentos tales como el pescado contienen muchas de las grasas que son necesarias para mantener un cuerpo sano. Si su cuerpo no obtiene una cantidad adecuada de estas grasas las deseará, y casi con certeza malinterpretará esta necesidad sustituyéndola con el tipo equivocado de grasa.
Una dieta no significa menos – si usted se hace a la idea de privarse de alimento podría provocar lo opuesto al efecto deseado.
Una Reacción Alérgica Podría Causar Aumento de Peso
Puede ser que usted padezca alergia a un alimento. Los tipos de alimentos que más comúnmente causan alergias son los lácteos y las nueces. Su médico debe tener la posiblidad de hacerle pruebas para buscar reacciones alérgicas a la mayoría de los alimentos que usted normalmente tiene cerca o consume.
En algunos casos las alergias a los alimentos pueden ser mortales pero en realidad, cuando mucho, pueden hacernos sentir náuseas y ocasionar una fluctuación ligera de nuestro peso.
Se sugiere que usted visite a su médico – las alergias a alimentos son hasta cierto punto fáciles de tratar y son muy comunes hoy en día.
Lo anterior apenas incluye algunas razones por las cuales puede ser que usted suba de peso. También sus emociones pueden jugar un gran papel dado a que tendemos a comer demasiado o a ingerir los alimentos equivocados cuando estamos tristes o enojados.
Al igual, su patrón de sueño puede que no le esté ayudando dado a que el cansancio además lo estimula a comer cosas equivocadas.
En general, si usted está preocupado por este asunto es posible que le ayude hablar con un médico. Ellos le podrán hacer un examen completo para ver si hay una causa oculta de su aumento de peso.
Incluso usted, sin saberlo, puede tener sobrepeso. Todos tenemos una perspectiva bastante única de nosotros mismos. Para ver si usted tiene un peso correcto para su estatura revise su Índice de Masa Corporal (IMC). Revise su IMC aquí.
Lea la Guía de la Píldora de Dieta – para obtener información en torno a diferentes tipos de píldoras de dieta disponibles para usted.
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